隨著高溫來(lái)襲，“燒烤”模式已經(jīng)開啟，人體“補(bǔ)水”就成了夏季最需要注意的事情。但是，單純地喝水就能補(bǔ)水嗎？當(dāng)然不是！夏季飲水有講究，一起來(lái)看看吧。
1.喝溫不喝涼。冰水或冷飲容易刺激胃腸，因此從冰箱里拿出來(lái)的冰水，最好在常溫下放置幾分鐘后再喝。
2.隔夜水不能喝。水也是有保質(zhì)期的，長(zhǎng)時(shí)間放置易滋生細(xì)菌，所以夏季的隔夜水最好別喝。
3.補(bǔ)水多少因人而異。喝多少還需根據(jù)自身情況決定，如果是室外工作者，水分流失較多，可以多喝點(diǎn)。
4.晨起喝杯水，晚上少喝水。早晨起來(lái)喝一杯水，可以補(bǔ)充身體水分，促進(jìn)新陳代謝。晚上最好少喝水，可以減少腎臟的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)影響睡眠。
5.不等口渴才喝水。口渴則表明身體已經(jīng)很缺水了，因此，平時(shí)每間隔一段時(shí)間就需要喝些水來(lái)補(bǔ)充水分。
6.喝水不能太急。正確的做法是在保持平緩的飲水速度前提下，少量、多次、間歇式補(bǔ)充水分。
7.飲料不宜多喝。大多數(shù)飲料中的添加物過(guò)多，不利于身體健康。
8.飲水機(jī)應(yīng)定期消毒。飲水機(jī)中的凈水器需要定期清理和更換。桶裝水要盡快喝完，避免滋生細(xì)菌。
（新華網(wǎng)河北頻道綜合 甄星/文 圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）
