嚴(yán)冬里，一場(chǎng)又一場(chǎng)雪過(guò)后，滑雪就成為了冬季運(yùn)動(dòng)的首選，但每個(gè)人都適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)嗎？如果你想去滑雪，你還需要知道這些！
滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些好處？
增強(qiáng)心肺功能：滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，冬季滑雪能鍛煉心血管縮張的能力。
增強(qiáng)身體柔韌性：滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，能夠全方位的鍛煉和提高身體的協(xié)調(diào)能力、平衡能力和柔韌性。
減掉多余的脂肪：滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效消耗熱量。
滑雪的好處這么多，所有人都適合參加嗎？
答案是否定的。
滑雪對(duì)人體的平衡掌控能力與力量有較高的要求，因此，存在器質(zhì)性疾病的人群不適合滑雪，如：關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、腰椎間盤(pán)突出、心律失常、高血壓等。
滑雪運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
要根據(jù)自己的水平選擇適合的滑雪道，初學(xué)者應(yīng)在距離短、坡度小的平坦場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)。
滑雪前應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向。
在滑行中如果對(duì)前方情況不明或感覺(jué)滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來(lái)檢查，切勿冒險(xiǎn)。
在結(jié)伴滑行時(shí)，要相互拉開(kāi)距離，否則容易摔倒或與他人相撞。
在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，停下時(shí)要注意從后方滑下來(lái)的滑雪者。
滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要避免身體翻滾。
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